秋に抜け毛が増えるのはなぜ？夏のダメージを回復する頭皮ケアと対策

秋に増える抜け毛、実は夏のダメージが原因かも

「最近、お風呂の排水口の髪が増えた気がする」「ブラシに絡まる量が多い」——秋口になると、こうしたお悩みが急増します。実はこれ、多くの場合は夏に受けた紫外線ダメージや頭皮環境の乱れが時差で現れたもの。必要以上に心配しなくても大丈夫ですが、正しいケアで早めにリカバリーしましょう。

秋の抜け毛が増える3つの理由

秋の抜け毛には、主に3つの原因があります。まず、夏の強い紫外線による頭皮へのダメージ。次に、汗や皮脂の蓄積による毛穴の詰まり。そして、季節の変わり目で起こるホルモンバランスの変化です。これらが重なることで、一時的に抜け毛が増加するのです。

今日からできる秋の抜け毛対策

頭皮クレンジングで夏の汚れをリセット

夏の間に蓄積した皮脂や汚れは、普段のシャンプーだけでは落としきれないことがあります。週に1回の頭皮クレンジングで毛穴の詰まりを解消しましょう。サロンでのヘッドスパなら、プロの手技で頭皮環境を根本からリセットできます。

シャンプーの見直しも効果的

洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要な皮脂まで取り除いて頭皮を乾燥させてしまいます。秋はアミノ酸系のやさしい洗浄成分のシャンプーに切り替えるのがおすすめ。頭皮に潤いを残しながら、汚れだけを落とすケアが理想です。

食事と睡眠で内側からもケア

髪の健康は体の内側からも支えられています。タンパク質、亜鉛、ビタミンB群を意識的に摂ることで、髪の成長をサポートできます。また、質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、頭皮の修復を助けます。

サロンケアで頭皮環境を整える

セルフケアに加えて、プロによるサロンケアを取り入れると回復がぐっと早まります。UNBIRTHDAYでは頭皮の状態をマイクロスコープで確認し、お一人おひとりに合ったケアプランをご提案しています。

こんな方はサロンでの相談がおすすめ

「抜け毛が1ヶ月以上続いている」「頭皮がかゆい・赤みがある」「地肌が透けて見える気がする」——こうした症状がある場合は、セルフケアだけでなくサロンでの頭皮チェックをおすすめします。早めの対応で、健やかな髪と頭皮を取り戻せますよ。

まとめ｜秋の抜け毛は怖くない

秋の抜け毛は自然な現象ですが、放置すると頭皮環境の悪化につながることも。夏のダメージをしっかりリカバリーして、健やかな髪で冬を迎えましょう。毎日のちょっとした意識の変化が、半年後、1年後の髪を変えていきます。

あわせて読みたい

📂 お悩み解決の記事一覧
📖 BLOG トップ
🏠 UNBIRTHDAY 公式サイト

参考文献

📚 日本毛髪科学協会
📚 厚生労働省 理容師美容師試験研修センター

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

各店舗のご予約

💇‍♀️ UNBIRTHDAY（ホットペッパー）
💇‍♀️ SPACIUM（ホットペッパー）

UNBIRTHDAYをもっと知る

🗒️ note
📸 Instagram