髪のパサつき・ゴワつきの正体は「ダメージホール」？｜毎日の乾かし方とアイロンで変わること

毛先がパサパサして、指に引っかかる。トリートメントをしているはずなのに、手ざわりがゴワゴワする。乾かすとふわっと広がって、なかなかまとまらない。そんな髪のお悩みを、毎日のように感じている方も多いのではないでしょうか。

パサつきやゴワつきの理由はひとつではありませんが、そのひとつとしてよく言われているのが「ダメージホール」です。今日は、ダメージホールがどうしてできるのか、そして毎日の乾かし方やアイロンの使い方で何が変わるのかを、私たちUNBIRTHDAYがサロンでお伝えしていることをもとにお話しします。

POINT 1パサつき・ゴワつきの正体「ダメージホール」

髪の中から、うるおいの素が流れ出していく

髪の内側には、タンパク質や脂質、水分といった、髪のしなやかさやツヤを支えるものが詰まっています。ところが、毎日の摩擦や熱などが重なると、これらが少しずつ外へ流れ出して、髪の中にすき間ができてしまいます。このすき間が「ダメージホール」と呼ばれているものです。

すき間が増えた髪は、中がスカスカの状態に近くなります。水分を抱えておけないので乾燥しやすく、表面もなめらかに整いにくくなります。パサつきやゴワつき、広がりを感じやすくなるのは、こうした髪の内側の変化が関係していると言われています。

ダメージホールができやすい4つの場面

ダメージホールは、特別なことをしたときだけにできるわけではありません。むしろ、毎日の何気ないくせの中に、きっかけが隠れていることが多いんです。よく挙げられるのは、次の4つの場面です。

どれも、気づかないうちに毎日くり返しているものばかりです。だからこそ、ひとつひとつを少しずつ見直すだけでも、髪の手ざわりは変わっていくと考えています。

一度できてしまったすき間は、毎日のケアだけで元どおりにするのはむずかしいと言われています。だからこそ、これ以上増やさないこと、そしてサロンとおうちの両方で、髪の中を守ってあげることが大切になります。次の章から、今日からできることを順番にご紹介しますね。

POINT 2毎日の乾かし方で変わること

タオルはこすらず、握って水分を取る

濡れているときの髪は、とてもデリケートな状態です。お風呂上がりにタオルでゴシゴシこすると、その摩擦が髪の負担になってしまいます。タオルで髪をはさみ、握るようにして水分を取ってあげてください。それだけでも、髪へのやさしさはずいぶん違います。

シャンプーのときも、お湯の温度は38〜39℃くらいのぬるめに、洗浄力のおだやかなシャンプーを選ぶのがおすすめです。熱すぎるお湯や洗浄力の強いシャンプーは、髪や頭皮に必要なうるおいまで落としやすいと言われています。

洗い流さないトリートメントをつけて、根元から乾かす

タオルで水分を取ったら、洗い流さないトリートメントを毛先中心になじませてから、ドライヤーで乾かします。このとき、毛先からではなく根元から乾かすのがポイントです。根元が乾くと、毛先は自然と乾いていきます。毛先ばかりに熱を当て続けないことが、乾燥を防ぐことにつながります。

「自然乾燥のほうが髪にやさしいのでは」と聞かれることもありますが、濡れたままの時間が長いほど、髪はこすれたり絡まったりしやすくなります。できるだけ早めに、でもやさしく乾かしてあげてくださいね。サロンのブローでも、同じところに熱をかけすぎず、毛先まで均等に熱を当てることを大切にしています。

POINT 3アイロンと紫外線、もうひとつの気をつけたいこと

アイロンは「乾いてから」が鉄則

朝、少しでも時間を短くしたくて、髪が少し湿ったままアイロンを当ててしまうことはありませんか。実は、湿った髪にアイロンを当てると、髪の中の水分が一気に蒸発して、ダメージホールの原因になると言われています。切れ毛につながることもあります。

アイロンを使うときは、髪がしっかり乾いてから、160〜170℃くらいの温度で、同じところに長く当てずに素早く通すのがおすすめです。温度を上げすぎると、熱で髪のタンパク質が変わってしまうこともあるので、高ければよく巻ける、というわけではないんです。

髪にも、紫外線のケアを

お肌の日焼け止めは毎日の習慣になっていても、髪の紫外線ケアまではなかなか手が回らない、という方も多いと思います。髪も、紫外線などの外からの刺激を毎日受けています。UVケアのアイテムを選ぶときは、紫外線だけでなく、近赤外線やブルーライトまで意識されたものが良いと言われています。

POINT 4サロンでお手伝いできること

カラーの日は、その日のうちに「ふた」をする

カラーやパーマのあとは、薬剤の影響で、髪の表面のキューティクルが開いた状態になっています。開いたままだと、中のうるおいや色が流れ出しやすくなってしまいます。UNBIRTHDAYでは、カラーの日に髪の中に残ったアルカリを取りのぞいて、髪を弱酸性に近い状態に戻してからお帰りいただくことを、いちばん大切にしています。

その日の仕上がりのツヤだけでなく、「これから先の髪もきれいでいられること」を大切にしたいからです。サロンでの見えない工程が、おうちでのケアを助ける土台になると考えています。

ホームケアは、一度にたくさん増やさない

UNBIRTHDAYは、COTA（コタ）製品の正規取扱サロンです。スタッフも日々COTAのヘアケアを使っていて、シャンプーやトリートメントを、お客様の髪の状態に合わせて選べるように勉強しています。

とはいえ、おうちでのケアを一度にたくさんお願いすることはしていません。まずは負担にならないことからお伝えして、ご来店のたびに髪の様子を見ながら、少しずつ増やしていきます。続けられることが、いちばんの近道だと思うからです。ありがたいことに、口コミでは「カウンセリングや説明がていねい」というお声をいちばん多くいただいています。わからないことは、なんでも気軽に聞いてください。

SUMMARYまとめ

髪のパサつきやゴワつきの原因のひとつとして言われているのが、髪の中のタンパク質や脂質、水分が流れ出してできる「ダメージホール」です。濡れた髪の摩擦や、湿ったままのアイロン、高すぎる温度など、毎日の何気ないくせがきっかけになることもあります。

タオルは握って、根元から乾かす。アイロンは乾いてから、160〜170℃くらいで素早く。そして、サロンでの「ふた」の工程と、続けられるホームケア。小さな見直しを重ねて、なんでもない毎日の髪の手ざわりを、少しずつ心地よくしていけたらうれしいです。

監修：中務 剛志（UNBIRTHDAY 代表）／更新日：2026年11月14日