2026年08月18日（火）秋に向けた抜け毛対策｜夏疲れの頭皮を今からケアする方法

秋の抜け毛は夏に始まっている

毎年秋になると「抜け毛が増えた」と感じる方が多くいます。実はその原因は夏の間に蓄積した頭皮ダメージ。紫外線、汗、エアコンによる乾燥が重なり、毛根の環境が悪化しているのです。

秋の抜け毛を最小限に抑えるには、今からのケアが重要。夏の終わりから秋口にかけての頭皮ケアが、その後の髪の状態を大きく左右します。

1日50〜100本の抜け毛は正常な範囲です。ただし、細くて短い毛が多く抜ける場合や、特定の部位だけ薄くなる場合は、頭皮環境の悪化が進んでいるサイン。早めのケアが大切です。

夏の間に溜まった汗や皮脂、日焼け止めの残留物を、スカルプクレンジングでしっかり落としましょう。週に1回の集中ケアで頭皮をリセットできます。サロンでのヘッドスパなら、自分では落としきれない毛穴の汚れまでケアできます。

夏のダメージで乾燥した頭皮は、化粧水やローションで保湿を。お風呂上がりのスキンケアのついでに、頭皮にもひと手間加えるだけで十分です。乾燥は皮脂の過剰分泌や炎症の原因にもなるので、保湿は抜け毛対策の基本です。

髪の成長には栄養と休息が欠かせません。タンパク質、亜鉛、鉄分、ビタミンB群を意識した食事と、質の良い睡眠を心がけましょう。体の調子が整えば、頭皮の回復力も高まります。

抜け毛が気になり始めたら、まずは頭皮の状態を確認することが大切です。UNBIRTHDAYではマイクロスコープで頭皮の状態をチェックし、今の状態に最適なケアをご提案しています。気になる方はお気軽にご相談ください。

秋の抜け毛対策は、夏が終わる前から始めるのがベストです。頭皮クレンジング・保湿・生活習慣の見直し。この3つを意識するだけで、秋の抜け毛をかなり抑えられます。

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⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

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