2026年04月21日（火）産後の髪がパサパサ…ママに贈る3ステップ回復術

鏡を見るたびに「あれ、こんなにパサついていたっけ」と感じる産後の髪。赤ちゃんのお世話で自分のケアは後回しになり、気づいたら毛先は広がり、手触りはザラザラ。寝る時間すらままならないのに、お風呂で指を通すたびに切れ毛が落ちていく。ママの髪には、出産という大仕事のあとに訪れる独特の変化があります。今日は産後の髪がパサパサになる理由と、今日から始められる3ステップの回復術をお届けします。

なぜ産後の髪はこんなにパサつくのか

産後の髪のパサつきには、実はきちんとした理由があります。妊娠中はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが多く分泌され、本来なら抜け落ちるはずの髪が頭にとどまっています。ところが出産を終えると、ホルモンバランスは急激に元へ戻ります。残っていた髪が一気に抜け始め、同時に新しい髪が産毛のように生えてくる。その新しい髪と古い髪が入り混じることで、髪全体のまとまりが崩れてパサついて見えるのです。

さらに、授乳中のお母さんは栄養をお子さんに優先して届けます。鉄分やタンパク質、ミネラルが不足しがちな時期に、睡眠不足やストレスが重なる。髪を育てる土壌である頭皮も血流が滞りやすくなり、生えてくる髪の質そのものが細くなってしまう。毛先だけの問題に見えて、根本は「髪が育つ環境が変わった」ことにあるのです。

もうひとつ見落としがちなのが、毎日の洗い方。産後はとにかく時間がなく、シャワーで一気に流してしまいがちです。でも、ゴシゴシ洗いの摩擦は、今の繊細な髪にとっては一番の負担。原因を知ると、ケアの方向性も見えてきます。

ママに贈る3ステップ回復術

ステップ1 シャンプー前の”1分予洗い”で頭皮をゆるめる

まずはお風呂でのシャンプーを見直しましょう。泡立てる前に、38度前後のぬるま湯で1分だけ頭皮を流してください。それだけで汚れの7〜8割は落ちると言われています。洗浄力に頼りすぎず、頭皮を”ゆるめてから洗う”意識に切り替えるだけで、キシミと乾燥はぐっと減ります。ゴシゴシこすらず、指の腹でやさしく。湯船に浸かれる日は、首のうしろから肩までお湯をかけて血流を促してあげてください。産後のママはシャワーで終わらせがちですが、頭皮の土壌づくりはここから始まります。

ステップ2 “オイル→トリートメント”の順で毛先を守る

お風呂上がりは、とにかくタオルドライを丁寧に。そのあとすぐ、毛先にヘアオイルを1滴。よく「トリートメントのあとにオイル」と習いますが、産後のパサつきには先にオイルで膜を作り、そこへアウトバストリートメントを重ねる順番が相性がいいんです。ドライヤーは根元から。毛先まで冷風で仕上げるとツヤが戻ります。時間がない朝は、寝癖直しに霧吹きだけで済ませがちですが、濡れた髪は必ず乾かすのが鉄則。濡れたまま放置すると、産後のデリケートな髪はさらに傷みます。

ステップ3 サロンで”頭皮と毛先”を同時にケアする日を作る

ホームケアでできるのはここまで。月に1回でいいので、自分のためだけのサロン時間をつくってあげてください。UNBIRTHDAYでは、頭皮環境を整えるCOTAセラスパを使ったヘッドスパと、毛先のダメージに寄り添う髪質改善トリートメントを組み合わせるのが産後ママに人気です。ヘッドスパで頭皮の血流をゆるめ、トリートメントで失った水分と油分を補う。この2つを同じ日にしておくと、翌朝のまとまりが変わります。赤ちゃん連れでも、短時間で施術できるメニューを選べますから、遠慮せず相談してください。

「髪を触れるようになった」とおっしゃったお客様へ

先日、生後半年のお子さんを抱っこ紐で連れて来店されたお客様が、施術のあとにこんなことを話してくださいました。「ずっと髪を結んでごまかしてきたけれど、久しぶりに手ぐしが通って、自分の髪に触れるのが嬉しかった」と。産後は、髪を褒められる機会も、自分のために何かをする時間も減ります。その中で、鏡の前で指を通せる髪に戻ることは、思っている以上に心の栄養になるものです。

UNBIRTHDAYのスタイリストには子育てを経験したメンバーもいます。授乳の間隔や、お子さんのご機嫌に合わせたカウンセリング。短時間でも最大の効果が出るように、カラーをおやすみしてトリートメントだけに集中する日も、頭皮ケアだけに絞る日もご提案しています。「今の自分には何が合うか」を一緒に選ぶ時間そのものが、回復の第一歩です。

まとめ

産後のパサつきは、ホルモンの波と生活の変化が重なって起きる自然な現象です。焦らず、責めず、3つのステップで少しずつ髪の土壌を整えてあげる。ひとりで頑張らなくて大丈夫。お風呂上がりの1分、寝る前のオイル1滴、月に1度のサロンの日。その小さな積み重ねが、鏡の前のご自分を少しずつ取り戻してくれます。

なんでもない日に、髪に触れてふっと笑える瞬間が、また戻ってきますように。