2026年10月08日（木）頭皮のにおいが気になる方へ｜原因と正しいシャンプー方法・プロがすすめるケア対策

頭皮のにおいが気になる……原因と美容師がすすめるケア方法

「ちゃんと洗っているのに、夕方になると頭皮のにおいが気になる」——実は、このお悩みは多くの方が密かに抱えています。頭皮のにおいは、単に洗い方の問題ではなく、頭皮環境のバランスが崩れているサインかもしれません。

頭皮には顔の約2倍の皮脂腺があり、皮脂の分泌量は体の中でもトップクラスです。この皮脂が酸化したり、常在菌によって分解されたりすることで、独特のにおいが発生します。とくに汗をかきやすい時期や、帽子を長時間かぶる場面では気になりやすくなります。

シャンプー前に38度前後のお湯で1〜2分かけてしっかり予洗いするだけで、汚れの約7割は落とせると言われています。予洗いが不十分だとシャンプーの泡立ちが悪くなり、汚れが残りやすくなります。

爪を立てて洗うと頭皮が傷つき、かえって皮脂の過剰分泌を招くことがあります。指の腹を使って、円を描くようにやさしくマッサージしながら洗いましょう。側頭部や後頭部は汚れが残りやすい部分なので、意識的にケアしてください。

シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しは、においの大きな原因です。「もう十分かな」と思ってからさらに30秒すすぐくらいが、ちょうど良い目安。とくに耳の後ろや襟足は、すすぎ残しが多い部分です。

濡れた状態の頭皮は雑菌が繁殖しやすく、においの原因になります。お風呂上がりはなるべく早くドライヤーで頭皮を乾かしましょう。自然乾燥は避けたい習慣のひとつです。

脂っこい食事やアルコールの過剰摂取は、皮脂の分泌量を増やし、においを強くすることがあります。野菜や発酵食品を積極的に取り入れ、腸内環境を整えることも、頭皮のにおい対策につながります。

普段のシャンプーでは落としきれない毛穴の奥の汚れは、サロンでのヘッドスパできれいに除去できます。月に1回のスカルプケアを取り入れることで、においの根本原因にアプローチできます。

頭皮のにおいは恥ずかしいことではなく、誰にでも起こりうる自然な現象です。正しい洗い方と生活習慣の見直し、そしてプロによる定期的なケアを組み合わせれば、においの悩みは改善できます。気になる方は、まずはサロンで頭皮チェックから始めてみませんか。

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⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

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