夕方になると頭皮がベタつく、におう気がする…その原因は？
「朝シャンプーしたのに、夕方には頭皮がベタッとする」「ふとした瞬間に自分の髪のにおいが気になる」。サロンでも、こんなお悩みをよくお聞きします。人に相談しにくいぶん、ひとりで気にしてしまう方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、夕方の頭皮のベタつきやにおいは、ちょっとした習慣を見直すだけで落ち着いてくることが少なくありません。この記事では、神戸の美容室UNBIRTHDAYのスタッフが、原因と今日からできるケアをやさしくまとめます。
皮脂は「悪者」ではなく、頭皮を守る大切な存在
頭皮から出る皮脂は、本来うるおいを保ち、外からの刺激を和らげる役割を持っています。ただ、出る量が多すぎたり、時間がたって酸化したりすると、ベタつきやにおいを感じやすくなります。大切なのは「取り除く」ことより「ちょうどよい量に整える」ことです。
たとえば、朝にスタイリング剤をたっぷり使った日や、汗をかきやすい季節は、夕方に皮脂とスタイリング剤が混ざって重く感じやすくなります。「今日はベタつくな」と思う日があっても、それは頭皮が元気に働いている証拠でもあります。まずは自分の頭皮が、一日の中でどんな変化をするのかを知ることから始めてみてください。
洗いすぎ・洗い足りないの両方がベタつきのもとに
ベタつきが気になると、つい1日に何度も洗ったり、洗浄力の強いシャンプーを選んだりしがちです。けれど、必要なうるおいまで落としてしまうと、頭皮は乾燥を補おうとして、かえって皮脂を出しやすくなることがあります。逆に、すすぎが足りずに洗い残しがあると、それも不快なにおいにつながります。
お悩みの現れ方は、人によって本当にさまざまです。「根元だけがベタつく」「毛先はパサつくのに頭皮は脂っぽい」といった、頭皮と髪の状態がちぐはぐなケースも珍しくありません。だからこそ、一律の対策ではなく、ご自身に合うケアを見つけることが大切になります。
睡眠不足、食事の偏り、緊張が続く毎日などは、頭皮のコンディションにも表れやすいと言われています。また、秋冬は空気が乾燥する一方で、暖房や帽子、マフラーで頭がムレやすい季節でもあります。乾燥とムレが同時に起こることで、夕方のベタつきを感じる方が増えるのも、この時期の特徴です。
生活リズムや季節の変化も、頭皮のコンディションに影響します。睡眠不足や食事の偏り、緊張が続く毎日などは、頭皮にも表れやすいと言われています。
今日からできる、頭皮のベタつき・におい対策
特別な道具は必要ありません。毎日のシャンプーの流れを少し丁寧にするだけで、頭皮の感じ方は変わってきます。
シャンプー前の「ブラッシング」と「予洗い」
シャンプーの前に、毛先から根元へ向かってやさしくブラッシングをすると、ほこりや絡まりが取れて、泡立ちが良くなります。さらに、ぬるま湯で1〜2分しっかり予洗いをするだけで、汚れの多くは流れていきます。お湯の温度は、少しぬるいかな、と感じるくらい（38度前後）がおすすめです。熱すぎるお湯は、うるおいを奪いすぎてしまいます。
また、ぬるま湯での予洗いは、思っている以上に大切なステップです。ここでしっかり流しておくと、シャンプーの量も少なくて済み、頭皮への負担も軽くなります。
指の腹で洗う。爪は立てない
シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから、頭皮にのせます。ゴシゴシこするのではなく、指の腹で頭皮を動かすように、ゆっくり洗いましょう。耳のまわりや襟足、生え際は洗い残しが出やすい場所です。爪を立てると小さな傷ができて、かえって頭皮が荒れる原因になるので気をつけてくださいね。
すすぎは「洗う時間の2倍」を目安に
サロンでもっとも差が出ると感じるのが、すすぎです。シャンプーとトリートメントの残りは、ベタつきやかゆみ、においの原因になります。洗った時間の約2倍を目安に、ぬめりが取れるまで丁寧に流してください。トリートメントは毛先を中心になじませ、頭皮にはつけすぎないようにすると安心です。
ドライヤーは「根元から先に」しっかり乾かす
濡れたまま寝てしまうと、ムレや雑菌が増えやすく、においの原因になります。タオルで水分をやさしく押さえたら、まず根元と頭皮から乾かし、仕上げに毛先へ。ドライヤーは頭から20cmほど離して、同じ場所に熱が集中しないよう動かしながら当てましょう。
頭皮にやさしい毎日のヘアケア習慣
シャンプーは「頭皮の状態」に合わせて選ぶ
頭皮はお肌と同じで、人によって状態が違います。ベタつきやすい方、乾燥しやすい方、両方が混ざる方。いまの状態に合うシャンプーを選ぶことが、遠回りのようで近道です。市販品で迷う場合は、サロンでの頭皮チェックをきっかけにしていただくと、ご自身の傾向がわかりやすくなります。
週1回のスペシャルケアで頭皮をリセット
毎日のケアに加えて、週に1回ほどのヘッドスパや頭皮マッサージを取り入れる方も増えています。頭皮をほぐして巡りを促すと、頭が軽くなったように感じる方も多いです。ご自宅では、シャンプー中に指の腹で頭皮全体をゆっくり動かすだけでも、心地よい時間になります。
あわせて、枕カバーやヘアブラシ、帽子といった頭に触れるものも清潔に保ちましょう。皮脂やほこりが付いたままだと、せっかく洗った頭皮にまた汚れが移ってしまいます。枕カバーは数日に一度、ブラシは月に一度を目安に洗うと、気持ちよく過ごせます。
意外と見落としがちなのが、枕カバーやヘアブラシ、帽子です。皮脂やほこりが付いたままだと、せっかく洗った頭皮にまた汚れが移ってしまいます。枕カバーは数日に一度、ブラシは月に一度を目安に洗うと気持ちよく過ごせます。
それでも気になるときは、ひとりで抱え込まずに
セルフケアを続けても、強いかゆみや赤み、フケの増加、抜け毛の急な変化などがある場合は、皮膚科などの専門医療機関にご相談ください。サロンでは、頭皮の状態を見ながら、日々のケアのアドバイスや、頭皮をいたわるメニューのご提案をしています。
「こんなことで相談していいのかな」と遠慮される方もいらっしゃいますが、どうぞ気軽にお声がけください。UNBIRTHDAYでは、お客様の髪と頭皮の「なんでもない日」を、少しでも心地よくするお手伝いをしたいと思っています。ご来店を、スタッフ一同お待ちしています。
お仕事や家事、育児に追われていると、自分の髪や頭皮のケアはどうしても後回しになりがちです。だからこそ、サロンにいらしたときくらいは、ゆっくり頭をほぐして、頭の中の「くるくる」をひと休みさせてあげてください。頭皮が整うと、気持ちまで軽くなる方がたくさんいらっしゃいます。
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参考文献
📚 日本毛髪科学協会
📚 厚生労働省 理容師美容師試験研修センター
⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。
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