2026年05月08日（金）産後の髪の変化、焦らなくていい｜美容師として伝えたい3つのこと

📅 公開日：2026.05.08 ／ 更新日：2026.05.08

出産後、鏡を見て「あれ、髪が変わった…？」と感じたことはありませんか。
抜け毛が増えた、うねりが出た、パサつくようになった。
産後の髪の変化に不安を感じる方は本当に多いです。
でも、焦らなくて大丈夫。美容師として、そして同じ女性として伝えたい3つのことをまとめました。

この記事の執筆者

株式会社UNBIRTHDAY 広報担当／現役美容師。美容師歴7年、ヘアケア・頭皮ケア・カラーが得意領域。神戸・三宮〜北野エリア4店舗（UNBIRTHDAY／CHIKI／if／SPACIUM）で日々お客様の髪と向き合っています。

産後の髪が変わる理由｜ホルモンバランスと毛周期のしくみ

産後に髪が変化する原因は、主にホルモンバランスの変動にあります。
妊娠中はエストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が増えるため、本来抜けるはずの髪が抜けにくくなります。
出産後にホルモンが通常の状態に戻ると、溜まっていた分が一気に抜けるのです。
これが「産後の抜け毛」と呼ばれる現象の正体です。

私がサロンで担当するお客様の中でも、産後3〜6ヶ月あたりに「急に抜け毛が増えた」と相談される方がとても多いです。
当店のデータでは、産後に来店されるお客様のうち約7割が抜け毛の悩みを挙げられます。
でもこの変化は一時的なもの。
多くの方が産後1年〜1年半で落ち着いてきます。

抜け毛だけではない、産後に起きやすい髪の変化

抜け毛以外にも、産後の髪に変化が出ることは珍しくありません。
よくあるのが、髪のうねり・クセが強くなるというもの。
これはホルモンの変動に加え、頭皮の水分バランスが変わることで毛穴の形状が微妙に変化するためと考えられています。

また、髪が細くなった、ハリがなくなったと感じる方もいらっしゃいます。
睡眠不足や栄養の偏りが重なりやすい時期でもあるため、体全体のコンディションが髪に現れやすいのです。
「前と同じシャンプーなのに、仕上がりが違う」というお声もよく聞きます。

「私だけじゃないんだ」と知るだけで、少し楽になる

産後の髪の変化は、多くのママが経験する自然なプロセスです。
でも渦中にいると「自分だけがこんなに抜けている」と不安になりますよね。
サロンで「実は皆さん同じなんですよ」とお伝えすると、安心した表情になるお客様がとても多いです。
まずは「これは異常ではない」と知ることが、最初の安心材料になると思います。

焦らなくていい理由｜美容師として伝えたい3つのこと

産後の髪に関して、私が現場でいつもお伝えしていることを3つにまとめます。
どれも「今すぐ劇的に何かをしなくていい」という前提に立った話です。

1つ目：髪は必ず生え変わる、時間が味方になる

毛周期（ヘアサイクル）は、成長期・退行期・休止期を繰り返しています。
産後の抜け毛は休止期に入っていた毛が一斉に抜ける現象なので、新しい毛もちゃんと生えてきます。
実際に、産後1年で来店されたお客様の前髪付近に短い新生毛がたくさん見えることは日常茶飯事です。
「ほら、ここにこんなに赤ちゃん毛が生えてますよ」とお見せすると、ほっとした表情を見せてくださいます。

焦って育毛剤を何種類も試すよりも、まずは体の回復を待つことが大切です。
「時間が味方」という言葉は、美容師として多くの産後ママを見てきた実感から言えることです。

2つ目：「最低限のケア」で十分、頑張りすぎなくていい

産後は赤ちゃんのお世話で精一杯の毎日。
自分の髪のケアに時間をかける余裕がないのは、当然のことです。
だからこそ「これだけやっておけば大丈夫」というラインを知っておくと安心です。

私がおすすめしているのは、シャンプーの質を見直すこと。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、産後のデリケートな頭皮にとって負担になることがあります。
アミノ酸系のやさしい洗浄成分のものに変えるだけで、頭皮環境が整いやすくなります。
当店ではCOTAのアイケアシリーズをおすすめすることが多いです。
洗い上がりがやさしく、産後の敏感な頭皮にも使いやすいとお客様からも好評です。

3つ目：美容室に行っていい。自分のための時間を持っていい

「子どもが小さいうちに美容室に行くのは贅沢かな」と思っている方がいるかもしれません。
でも、それは贅沢ではなく、必要なメンテナンスです。
髪を整えることで気持ちが切り替わり、子育ての日々にも余裕が生まれることがあります。

UNBIRTHDAYには、赤ちゃん連れで来店されるお客様もいらっしゃいます。
事前にご連絡いただければ、できる限りの配慮をさせていただいています。
「久しぶりに自分だけの時間ができて嬉しかった」と言ってくださるママの笑顔を見ると、美容師として本当にやりがいを感じます。
自分を後回しにしすぎないこと。
それも大事なケアのひとつです。

サロンでできる産後の髪のケア｜UNBIRTHDAYでの実例

産後の髪の変化に対して、サロンでできることもあります。
ここでは実際にUNBIRTHDAYで行っているケアの一部をご紹介します。

産後の頭皮環境を整えるヘッドスパ

産後はホルモンの変化に加え、睡眠不足やストレスで頭皮の血行が滞りやすくなります。
ヘッドスパで頭皮の血流を促進し、毛穴の詰まりを取り除くことで、新しい毛が育ちやすい環境を整えます。
お客様からは「頭が軽くなった」「気持ちまでほぐれた」というお声をよくいただきます。

産後8ヶ月で来店された30代のお客様は、前髪周りの抜け毛が特に気になるとのことでした。
頭皮の状態を確認すると、皮脂の偏りと軽い乾燥が見られました。
ヘッドスパで頭皮のコンディションを整えた後、COTAのスキャルプケア製品をホームケアとしてご提案。
3ヶ月後の来店時には「短い毛が立ってきた」と嬉しそうに報告してくださいました。

産後に合ったスタイル提案

産後は「乾かす時間を短くしたい」「結んでも様になるようにしたい」といったご要望が増えます。
抜け毛で薄く見えやすい前髪やフェイスラインをカバーしながら、お手入れしやすいスタイルをご提案しています。
たとえば、短めのレイヤーを入れることで乾きやすくなり、トップのボリュームも出しやすくなります。

以前、「産後から一度も美容室に行けていなくて」と、産後10ヶ月で来てくださったお客様がいました。
伸びた髪をバッサリ切ってボブにしたのですが、帰りがけに「すごく気持ちが上がった」と笑ってくださった姿が印象的でした。
髪を切ることは、気持ちのリセットにもなるんですよね。

よくある質問

Q1. 産後の抜け毛はいつまで続きますか？

個人差はありますが、多くの方は産後6ヶ月〜1年でピークを過ぎ、1年〜1年半で落ち着いてくることが多いです。
ただし、1年半以上続く場合や、地肌が明らかに見えるほどの脱毛がある場合は、皮膚科への相談をおすすめします。

Q2. 産後にカラーやパーマをしても大丈夫ですか？

頭皮の状態が落ち着いていれば、基本的には問題ありません。
ただ、産後は頭皮が敏感になっている場合があるため、パッチテストやカウンセリングでの確認をおすすめしています。
授乳中の方でもカラーは可能ですが、気になる方は担当の美容師にご相談ください。

Q3. 産後におすすめのシャンプーはありますか？

アミノ酸系の洗浄成分を使ったシャンプーがおすすめです。
洗浄力がやさしく、産後のデリケートな頭皮に負担をかけにくいのが特徴です。
UNBIRTHDAYではCOTAのアイケアシリーズをよくご提案しています。
頭皮の状態に合わせて番号を選べるので、個別にフィットしやすいアイテムです。

Q4. 子連れで美容室に行っても大丈夫ですか？

サロンによって対応は異なりますが、UNBIRTHDAYでは事前にご連絡いただければ、できる限りの配慮をしています。
ベビーカーでのご来店も可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。
「赤ちゃんと一緒でも安心して過ごせた」というお声をいただくことが、私たちの励みになっています。

まとめ：あなたのペースで、髪と向き合っていこう

産後の髪の変化は、体が元に戻ろうとする自然なプロセスです。
抜け毛もうねりも、時間が経てば落ち着いてくることがほとんどです。
今は「何もしなくちゃ」と焦るよりも、「これだけやっておけば大丈夫」と知ることが大切です。

シャンプーを見直すこと、たまには美容室で自分の時間を持つこと。
小さな一歩が、髪にも気持ちにも少しずつ変化をもたらしてくれます。
UNBIRTHDAYでは産後の髪に寄り添うケアをご提案しています。
あなたのペースで、無理なく。
なんでもない日がほんの少し整いますように。

参考文献・出典

・日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」https://www.dermatol.or.jp/
・日本産科婦人科学会「妊娠・産後のからだの変化」https://www.jsog.or.jp/
・厚生労働省「女性の健康推進に関する情報」https://www.mhlw.go.jp/
・COTA公式サイト アイケアシリーズ製品情報 https://www.cota.co.jp/
・日本毛髪科学協会「毛周期と脱毛のメカニズム」https://www.jhsa.jp/

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

執筆：UNBIRTHDAY 広報担当

株式会社UNBIRTHDAYに勤める現役美容師兼広報担当。美容師歴7年。得意領域はヘアケア・頭皮ケア・カラー。

神戸・三宮〜北野エリアの4店舗（UNBIRTHDAY／CHIKI／if／SPACIUM・スタッフ16名）で日々お客様の髪と向き合いながら、ポッドキャスト「あつまれ！ふかふか頭皮さん」の制作にも携わっています。

株式会社UNBIRTHDAY（創業2015年・神戸市中央区）｜公式サイト

あわせて読みたい

📂 お悩み解決の記事一覧
📖 BLOG トップ
🏠 UNBIRTHDAY 公式サイト