2026年06月26日（金）髪のボリュームが減ったと感じたら｜原因と今日からできる3つの対策

髪のボリュームが減ったと感じたら｜原因と今日からできる対策

「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」「トップがペタッとしてスタイルが決まらない」——30代を過ぎたあたりから、こうしたお悩みを持つ方が急増します。

髪のボリュームダウンにはいくつかの原因があり、原因によって対策も異なります。今回は、ボリュームが減る主な原因と、自宅でできるケアをご紹介します。

加齢やホルモンバランスの変化により、1本1本の髪が細くなることがあります。本数が同じでも、髪が細くなると全体のボリュームは少なく見えてしまいます。

対策としては、頭皮の血行を促すマッサージが効果的。シャンプー時に指の腹で頭皮を動かすように洗うだけでも、毛根への栄養供給が促されます。

皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりは、健やかな髪の成長を妨げます。特に梅雨〜夏にかけては汗や皮脂が増えるため、頭皮環境が悪化しやすい時期です。

週1回の頭皮クレンジングや、月1回のサロンでのヘッドスパで、毛穴をすっきりさせてあげましょう。

実は、ドライヤーの当て方一つでボリューム感は大きく変わります。根元を立ち上げるように乾かすだけで、トップのふんわり感が出てきます。

コツは、根元を反対方向から持ち上げながら温風を当てること。前から後ろ、後ろから前、と多方向から風を当てると、根元が自然に立ち上がります。最後に冷風で形を固定するのもお忘れなく。

セルフケアだけでは限界がある場合は、カットでボリュームを演出することも可能です。トップにレイヤーを入れて動きを出したり、表面の髪を短くして立ち上がりをつけたりする技術があります。

「ボリュームを出したい」とスタイリストに伝えるだけで、骨格や髪質に合わせたカットをご提案できます。ぜひお気軽にご相談ください。

髪のボリュームダウンは、髪の細り・頭皮環境・ドライヤーの仕方の3つが主な原因。頭皮マッサージ・頭皮クレンジング・根元を立ち上げるドライヤー術の3つの対策で、見た目のボリューム感は大きく変わります。

気になり始めた今が、ケアを始めるベストタイミング。早めの対策が将来の髪の健康を守ります。

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⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

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